朝食バナナダイエット
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バナナダイエットとして今注目されているダイエットの方法で、朝バナナダイエットという方法がありますね。 痩せたいと願うお笑い芸人やタレントなどが出演して、実際に実行している場面を見せてくれるテレビ番組でも話題を呼んでいます。 森公美子（もりくみこ）さんも、この朝バナナダイエット方法を実践して、 体重の変化や、どの程度の食事をどういう方法で摂っているかということを、ド キュメントのようにして見せてくれています。そのダイエット方法ですが、朝、バナナを食べて、水を飲みます。
番組内で、見ていて良いと思ったのは、外出先ではバナナをどのように活用するか、ということですが、買い物ができそうにない場合には重宝しそうなバナナケース。森公美子さんが私物でしょうか、可愛らしいケースを持っていました。これは続けられるための良いグッズの１つですよね。バナナのカロリーを、高カロリーだと感じていたかたや、スポーツ選手が食べるフルーツだと思っていたかたも、バナナがダイエットに効果がありそうと分かって、食べる機会が増えていくのではないでしょうか。ダイエットに良いだけではなく、美容にも良さそうですよね。
バナナ 効能
番組内で話していた、酵素やポリフェノール、そして食物繊維のことなど、嬉しい効能や効果、栄養素も気になりますね。値段も安いバナナ。 smap(スマップ）の香取慎吾さんがドールのコマーシャルをしていて、あのcmも面白いですが、美味しいだけではなく、栄養もあり、健康、美容、ダイエットにも良いとなれば、これは利用しない手はありませんね。私はこれまで、おやつのスイーツとして、マフィンやチョコバナナ、サラダにバナナチップスをかけたりしていましたが、番組で朝バナナダイエットのことを知って、考え方を変えて、普通に朝、水とバナナを摂取しようと決めました。シュガースポットが出ると、より効果が良いそうなので、購入してきたバナナを、シュガースポットの黒い斑点が出るまでバナナ保存してから、美味しく食べることにします。番組を見そこなったかたのためにお話しますと、この斑点が見られたときのほうが、より効果が上がるということでしたので、参考にしてくださいね。
ダイエットの番組内では、森公美子さんが、夜にお腹がすきすぎて泣いてしまっていましたが、それで明日からダイエットをします、ということでその日の夜は食べていたり、食事を期間中に大幅に減らすようなこともせず、甘いもの、スイーツも食べて、お腹がすいてしまった夜はバナナを食べるようにしたりして、少ない量、カロリー計算、そういった無理をすることなく、決められた運動をするといったこともなく、 3週間くらいだったでしょうか、実際に７キロもの体重が減っていましたから、すごいですね！そして、見た目もスッキリと顔の輪郭の部分などがシャープになっているように見えました。ダイエットを決意したかたは、夜食を我慢するのが大変だったりすることもあると思います。ですが、このダイエットなら、続けられる人も増えそうだと感じました。注目されているダイエット方法は、朝バナナの他にも、バナナ黒酢なども人気がありますね。日記をつけたりして、自分の体重や体型の変化を楽しみつつ、健康で理想の体重を目指して、ダイエット成功に向かって、頑張ってくださいね。