1. 初めて乗る前に

まず各ネジが緩んでないかの確認。
特にウィール周りは注意して。きつすぎても緩すぎてもいけません。

この作業は乗る前には必須なので習慣づけておきましょう。

あと、乗る際にはプロテクターを装着しましょう。
始めはできればフル装備でヒジ、ヒザ、手首。
慣れてきても手首くらいはガードしておくのが理想的です。



2. 板に乗ってみよう

基本的に右利きの人は左足が前で、右足が後ろになると思います。
よく言うレギュラースタンスですね。

板に乗るときは、まず前足からゆっくりと乗せます。
乗せる位置は、前のトラックの位置ににつま先が来るくらいのイメージかな。
基本的に前体重なので重心は前足にかけます。

※サーフィン経験者なんかは後ろ体重で乗りこなしますけど、
　経験のない人がやると後ろにすっぱ抜けて転倒必至です。



3. プッシュ

まず軸となる前足は進行方向か、進行方向に向けて斜めくらいに向けます。
重心を前の足にかけ、重心を落とし、ゆっくりと地面を蹴りだします。

この時、視線はしっかりと前を！

初めはついつい足元を見てしまいがちですがグッとこらえて、前を。
よく板に乗るタイミングが分からなくなるという人がいますが、その場合は
初めからプッシュする回数を決めておくと気持ちやりやすいです。



4. ストッピング

まず、プッシュ時と同じように前足を進行方向か、進行方向に向けて斜めに向けます。
体の重心を落とし、後ろ足をゆっくり、地面と平行に押し付けます。
一気に押し付けずに少しずつ押し付けていきます。
安全なスピードになったらすっと着地しましょう。

坂道などでスピードが出すぎて止まらなくなってしまっても この動作でできるだけ
減速してから飛び降りましょう。
一般的に自分が全力で走ってでるスピードより速い状態だとまず転倒するそうです。

あと、板を降りる際には後ろ足から。
そして右足は板の右側に降ろすようにしましょう。
そうしないと転倒の可能性大です。



5. プッシュ＆ストッピング練習

まずはひたすらプッシュプッシュプッシュ。
３回（何回でもOK)プッシュしたらすっと板に乗ります。
減速してくるまでバランスを保ち、ゆっくりとストッピングの動作に入ります。
ちゃんと止まれたら、再度プッシュ。 これを繰り返します。

いざという時にストッピングができないと取り返しがつかないことになるので
多少つまらなくても念入りに練習しましょう。



6. ターン

初めはお腹側へのターンです。
まずはいつも通りにプッシュし、板に乗ります。
そして止まりそうになったら両手をひざに置き、視線を曲がる方向へ向けます。
それだけでお腹側にターンしているはずです。
曲がりきったところでゆっくりとストッピング。
これを繰り返し、少しずつ曲がる角度を上げていきましょう。

ここで気をつけるのは視線と重心。
視線は進行方向。重心は落として深く。これがポイントです。


Uターンできるとこまで慣れてきたら、
プッシュ＞お腹向きUターン＞プッシュ＞お腹向きUターン
で丸くグルグル回る練習をしてみましょう。
ターンした後のプッシュが初めは難しいと思いますが、
一旦とまってプッシュするくらいのイメージでOKです。


次に背中側へのターン。
これが始めは恐怖心なんかがあったりしてうまくいかなかったりします。
基本はお腹側へのターンと一緒で視線と重心。
あとは恐怖心をなくすための慣れ。
そして、深く曲がるにはグッと重心を下げる。これです。


両方向きへのターンができるようになったら、８の字にグルグル回る練習を
してみましょう。
プッシュ＞お腹向きUターン＞プッシュ＞背中向きターン
これを繰り返し練習していくうちに両方向へのターンと
プッシュでの走り出し、加速が身についてるはずです。

７. ここまできたら

ここまでできたらいよいよ坂道デビューです！
始めは傾斜のきつくない坂でスピードがですぎないように
深いターンを繰り返し、スピードを制御できるようになりましょう。
坂道での練習の中で、スラロームでは必須になる板を踏み込むという
感覚（ポンピングの感覚）が次第に分かってきます。


その時。あなたのロンスケはまったく違うモノになります。
それまではともかく練習！気合いです！！