3月16日：第3回金峰山LSD

今回で、3回目の金峰山LSD。
1月、2月と続け、3月も完走。
今回は、会社の同僚H君と、高校の同級生F君。
H君は、フルマラソン3時間20分？のランナー。
オレ達は遅すぎて、ストレスになるかも・・・。

朝の8時にアクアドームに集合。
ということで、例によって、
家を7時半に出発。
けっこう寒い。
長袖のシャツ。
昼は暑くなりそうなんで、
下はタイツなし。
走っていると、
けっこう手が冷たくて、
軍手をしてくればよかったかもとは思った。
15分でアクアドームへ。
ついたとたん、H君が到着。
8時前には、F君も到着。
出発前に、
まだ元気なところを記念写真。
8時ちょうどにスタート。
前回は、新港通りをコンビニまで行ったが、
今回は、八城橋を渡って、
白川の右岸を小島橋へ。
こっちのほうが、
単調な国道より景色もよく、
走りやすそうです。
小島橋の横から右折し、
国道501号線方面へ。
ちょっと行ったところのコンビニで休憩。
バナナゼリーを補給。
少し休憩して、脇道へ。
そして、いよいよ山道へ。
沈丁花の匂いがして、
いよいよ春です。
桜も満開の木がありました。
うぐいすも、
なかなか上手に鳴いてます。
ゆっくりゆっくり上るが
前回よりきつい。
心拍は、限界まで上がってたかも。
なんか気分が悪くなって、
手足が冷たいような感じも。
なんとなく血の気が引くような感じで、
顔色も青くなってるのかなー。
やっとのことで、峠へ。
下りで、やっと少し元気が出てきたか。
五百羅漢の駐車場に9時半ごろ到着して、
トイレ休憩。
ここからは、けっこうな急坂を下る。
河内からの501号線に入る。
緩やかなのぼりを、
金峰森の駅の横をとおり、
フルーツランドへ。
10時ごろ到着だったかな。
ここの水飲み場で、すこし休憩。
のどが渇いて、
水を補給。
最初に休憩したコンビニから
ここまでは、自販機も無いので、
補給できないのです。
ここから峠の茶屋までの、
まあまの坂を上がっていきます。
20分ぐらいで到着。
F君がバナナを買ってくれたので、補給。
これはすごいうまかったー。
ドリンクも1本補給。
さて、ここからはずーっと下り。
今日は、左ひざに痛みがきました。
最近のリバウンドで、
体重が増えてるせいか。
ゆっくり下るが、
ずきずきする。
リタイアはできないんで、
なんとか、だましだまし下る。
やっと本妙寺の上のヘアピンへ。
ここは急坂なんで、
ほとんど歩くような速度。
やっとのことで、花園に到着。
ここから島崎のコンビニへ。
平坦ではあるが、ひざが痛い。
エブリーの角を曲がり、
西回りバイパス方面へ。
トンネル手前のコンビニに到着。
ドリンクを1本補給。
350mlを一気に飲んでしまいました。
これがあとで響いたか。
ひざの屈伸をするが、痛いです。
あんまり休憩すると、
かえってきついということで、
ちょっとしてスタート。
スタートしたとたん、
やっぱり左ひざがすごく痛い。
かばいながら走るんで、
今度は右足にも負担がきそう。
すこしずつ走っていると、
なんとなく痛みは柔らぐような気もする。
ただ、信号で止まって
足の屈伸をしてからスタートすると、
かなり痛い。
さっき一気に飲んだドリンクのせいか、
腹もグルグル言いだした。
なんとか、ひざと腹をだましだまし走る。
それにしても、
トンネルからのコースは長い。
ずっと先まで見えてるせいかもしれんが。
あるいは、変化がなく単調だからか。
なかなか進まないような気もするが、
少しずつ、アクアドームに近づいている。
最後の西大橋を越える途中、
12時のミュージックが鳴ってた。
ちょうど4時間。
アクアドームにゴールしたのが、
12時15分ぐらいだったかな。
H君は、とっくに到着してまし。
オレとF君は、一緒にゴール。
F君は、4時間走ったのは初めてだそうだが、
予想したほどきつくはなかったらしい。
普段から練習してるからだろー。
ゴールしてから、
味道楽でお好み焼きを食べようと思ってたが、
とてもとても・・・。
全然食欲が無くて、無理でした。
最後に写真を撮って、解散。

お疲れさんでした。
そのうち、また一緒に走ろうかね。
今度は、平坦なところがええなー。
いつもは、アクアドームから家まで、
走って帰ってたが、
今日は、ひざが痛くてとても無理。
腹具合のためには、早く帰りたいが・・・
ゆっくり歩いて帰りました。
なんとか家までもちました。
すぐにシャワーを浴びたが、
なんかゾクゾクして風邪をひきそう。
厚着をして、昼飯も食べずに、
日向で昼寝。
体重は、帰った直後は76Kgぐらいになってました。
瞬間値だから、すぐに元に戻るだろう。

再来週は、サントリービール工場試飲ランニング。
その翌週は、球磨川センチュリー。
そして、またその翌週は、サントリービール工場。
行ききるどか。。
でも、楽しみです。
ビール工場の人に、
また来たと、顔を覚えられそう・・・

アクアドームにて

まだ元気か

一番高いところ

フルーツランド付近

峠の茶屋からアクアドーム