自分の方法まとめ

状態：数年前から偏頭痛とそれに伴う抜け毛で途方にくれていました。頭部は洗った後はカサカサヒリヒリで時間が経つと逆に油っぽくなり皮膚全体が緩んだ感じになるので抜けやすい感じでした。今はいろいろ試した結果枕に付いたりするのは月に１〜２本、櫛でといても日１〜２本ってところでしょうか。では抜け毛にはかなり効いた方法書いておきます。基本は高橋由美子著の内容ですが、少しオリジナルな方向にアレンジすると男性はいいと思います。
【実践】
朝はクコ粥（漢方店電話で”クコシ３００ｇ”くださいで１月いけると思います。米１/４ｶｯﾌﾟ＋クコ１サジ１＋水１カップ半で粥モードで炊くだけ）＋ゆで卵の白身２〜３個分＋梅干１個　即席ダシを昆布やカツオ、コンソメと代える。昼は抜け毛が止まるまでは弁当：内容はゆでブッロコリー＋市販水煮大豆または黒豆、鳥のササミ２〜３本中心にホウレン草とかのお浸し付けて自分の生活に合わせてボリューム調節してください。自分はゆでブロッコリーと大豆＋ササミ＋市販のサラダ一個で済ませてます。夜は自炊でキャベツ、サラダホウレン草、水菜、レタス、大豆水煮、ゆで卵白身、キュウイ＋味噌汁（大豆水煮＋カボチャ＋ニンジン＋白いコンニャク＋いんげん＋グリンピース）です。
ドレッシングはノンオイルの和風かおろし、中華売ってるので飽きたら交換する。自分の感想では油を控えても効果は半分程度ですが米、麦、餅、コーン、牛乳を止めると効果が加速しました。主食は大豆＋ゆで卵白身で生野菜の葉っぱ＋根菜味噌汁がベストだと思います。他スピルリナ朝夕食事前大サジ１＋プーアル茶（黒茶も同じなのに高いので市販のプーアルで十分、中国茶専門店で聞きました。）それに本から蓮竜ドリンク１杯（一晩ふやかした蓮肉と竜眼肉大匙各１を３０分茹でた物）これもクコと同じく漢方薬店電話で買えます。
洗髪はすすぎが早いのと洗いあがり何も感じない物を選べばなんでもいいようです。ただリンスは極少量付けて流しながら広げる感じでつけておく。シャンプーは洗顔ネットで泡立ててから洗えばベストです。ブラシは猪毛で圧法（当てて直角に押す）全頭に。痛いので軽めにかけようとしたとこに推法（圧方のまま表面の皮膚を左右上下にぐりぐりする）

食生活をこれに変えて１週間でまず朝、顔洗う時皮膚の変化を感じます。１ヶ月で全身の皮膚がすべすべしてと抜け毛が止まると思います。

セサミンＥも試したいですが添加物２種を入れない類似品出たらにしときます（笑　一時ローヤルゼリー等いろいろ飲み肝臓壊したので・・
長文失礼しました。

このメッセージに返事を書く