不眠とは、心身の健康を維持するために必要な睡眠
が量的または質的に不足している状態のことをさし
ます。
日本人の多くは、社会生活の２４時間化やストレスなどにより慢性的
な寝不足状態にあります。現代は、いわば眠りを妨げられた時代とい
っても過言ではありません。
そして、この不眠はその状況によって４つのタイプに分けられます。
①寝ようと思って布団に入っても寝つきが悪く、なかなか眠れない
②睡眠時間をたっぷりとったつもりでも、ぐっすり眠った感じがしない
③夜中に何度も目が覚めてしまい、そのあと再び寝つくのが難しい
④朝早く目が覚めてしまい、眠りたいのに眠れなくなってしまう
上記不眠が２週間以上続く場合は危険信号です。
専門家に相談しましょう。
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