はじめまして、ナスヨガ教室です。
ナスヨガは《ハタヨガ》を基本に、北関東の気候や生活にあわせて考案したホットヨガです。
室内を約38度、湿度55〜65%に保ち、その中でハタヨガという流派のヨガをベースにポーズを行ないます。締め切った室内で加湿器やストーブをつけて高温多湿の中でヨガのポーズをします。
水分補給をしながら行ないますので、汗を大量にかくことができ、デトックス(毒素/老廃物を汗と一緒に排出する)効果もあります。また、高温多湿で行なうヨガは循環器のはたらきを良くし血行改善にも役立ちます。この温かさから、普段ほとんど身体を動かしていない方や、身体のかたい方も筋肉や関節がやわらかくなって動きやすく、身体を温めることで全身の血行を良くして新陳代謝を上げ、冷え・肩こり・腰痛を解消し、さらに脂肪燃焼にも効果的です。ホットヨガは年齢や体力にかかわらず、どんな方にも行なえます。決して無理をしないでご自分のペースで汗をかいてみませんか。アットホームな空間で一緒にヨガを楽しみましょう。初心者の方、外国人の方〈英会話できます。〉お気軽にいらしてください。お待ちしています。TAKE IT EASY!!!
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