冷え取り健康法

体を温め、バランスよく栄養を摂取して、細胞が喜ぶ水を取り入れ、腸内の善玉菌を増やして、健康な体を作りましょう。

人間の体温は平均36.5度を保つのがベストです。なぜならこの温度が生命活動を支える酵素の働きを活性化させ、内臓機能を正常にするからです。昔から「頭寒足熱」が健康の秘訣といわれているように、冷えやすい下半身を温め、体温のバランスを取ることが大切です。お風呂と足湯を併用して、体温が平均36.5度になるように心がけましょう。

私たち人間をはじめ、地球上に存在するすべての生物は、生命を維持するために食物を摂取し、栄養を吸収しなければなりません。健康に生きるためには食べ物に含まれる栄養素とその質がポイント。自然に近い形のバランスの取れた栄養を毎日摂ることが大切です。

「人間は体重の70％が水分である」といわれています。そして体内の水の中でもっとも大切な役割を果たしている血液は、栄養の運搬をし老廃物を運び去るなどの働きをします。また人間の体は約60兆個の細胞から構成されています。この細胞１つ１つがイキイキと活動するために、細胞が蘇る水を体に入れることが健康に生きていくための重要な条件のひとつです。

お腹の中が汚れている人はさまざまな病気にかかりやすく、老化も早くなります。現在お腹が汚れている人でも、善玉菌を増やす食生活を心がければ善玉菌がいっぱいの赤ちゃんのようにきれいなお腹を手に入れることができます。腸まで確実に届く有胞子乳酸菌を増やし、腸内細菌のバランスを保つことが健康作りの決め手です。