半日断食と一日断食
朝だけの断食が１〜２週間続くようならば、週末に朝食と昼食を抜く「半日断食」を
試してみましょう
これは、朝と昼をニンジンジュースに変えてみます
朝〜これまでの基本のニンジンジュース
昼〜ニンジン１本、リンゴ２個に変更してジュースを作る
夕〜玄米ご飯（６分目）に梅干し、しらすおろし、みそ汁が理想
白米の場合は黒ごま塩をふりかける
更に、成功したら１日断食
週末に一日だけ三食をニンジンジュースで過ごす断食をやってみてください
いずれの場合にも「ショウガ紅茶」は何杯飲んでもよい
この断食の翌朝は「半日断食」の夕食と同じ通常食メニューにします
禁忌
次の人は断食には向きません
◆今すぐ手術が必要な人（急性虫垂炎、急性腹膜炎）
◆男性４０ｋｇ以下、女性３５ｋｇ以下の人
◆胃・十二指腸潰瘍や潰瘍性大腸炎で出血の激しい人
◆虚血性心臓病（狭心症・心筋梗塞）や、心室性の不整脈で薬を服用中の人
◆活動性の肝炎（Ｂ，Ｃ型）の人
◆子宮筋腫や卵巣嚢腫で外観からでも確認できる人
◆断食に対して著しく「恐怖心」をもっている人
◆授乳中の母親
◆やせ形の糖尿病の人
◆ステロイドホルモン剤や抗うつ剤を服用中の人で、中止すると危険な場合
朝だけ断食のメニュー
	朝だけプチ断食
	朝食					ニンジン　２本 りんご　１個 ジューサーで絞ったジュース ２．５杯
	昼食		イメージ			日本そば そばは栄養バランスに優れ 消化吸収のよい陽性食品です
	夕食		イメージ			白米６分（黒ごま塩ふりかけ） 梅干し２個 しらすおろし　小鉢１ わかめと豆腐のみそ汁　１杯
基本的に食事の時と、お腹がすいたらいつでも、ショウガ紅茶
半日断食のメニュー
	半日断食
	朝食					ニンジン　２本 りんご　１個 ジューサーで絞ったジュース ２．５杯
	昼食					ニンジン　１本 りんご　２個 ジューサーで絞ったジュース ３杯
	夕食		イメージ			白米６分（黒ごま塩ふりかけ） 梅干し２個 しらすおろし　小鉢１ わかめと豆腐のみそ汁　１杯
基本的に食事の時と、お腹がすいたらいつでも、ショウガ紅茶
一日断食のメニュー
	１日断食
	朝食					ニンジン　２本 りんご　１個 ジューサーで絞ったジュース ２．５杯
	昼食					ニンジン　１本 りんご　２個 ジューサーで絞ったジュース ３杯
	夕食					朝と同じ
翌朝は半日断食の夕食と同じメニューで基本的に食事の時と、お腹がすいたらいつでも、ショウガ紅茶
器具を洗うのを面倒臭がっていては、
結局あなたの病気は治りません
洗うのが面倒だと言って、折角あるのに使わない　そんな方が多いんです
素直になることを忘れないで！！！
・
ジューサーがなかったら
専用のジューサーを用意してください
健康になれれば安いものです
そんなに高額なものではありません
医者に一回かかる分で買えます
・
ミキサーで悪いとは言いませんが
美味しくないと結局続きません
・
ジュースにした方が胃の負担が
断然少ない
・
残りかすは捨てないで、料理に
使ってください、あなたの工夫次第
（この写真でオレンジとパインは陰性食品です）
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こんな風に感じたら、それは指導通りにしていない証拠、楽なことばかり選択している結果です
体を冷やす６つの原因
1　冷房に当たりすぎ
ちょっと動いただけで暑いと言い
運転中の冷房が効きすぎ、自宅でも快適温度を求める毎日
車外が太陽ギラギラだと言ってエアコンを入れ
汗をかく暇がありません
2　冷たい物を飲み過ぎ
ちょっと汗ばんだり、風呂上がりに冷たいものの誘惑で過剰摂取に陥る
3　誤った入浴方法
カラスの行水とシャワーで済ましてしまう、これでは体温の上昇ができない
4　過度なストレス
ストレスでアドレナリンが分泌され、血管が収縮、
長期にストレスが続くと全身の血液循環が悪くなり、低体温化してしまう
5　下半身の運動不足
熱の生産は下半身の筋肉が大半を担う　動かない生活が悪い
6　薬の飲み過ぎ
甲状腺ホルモン薬を除いてほとんどの薬は体を冷やす
不要になった水分が、効率よく体外に排泄出来ない状態をつくっています
こんな状態だと、排尿も発汗も不完全になります・・・結果体温は上がりません
※指導通りきちんと守っても変化が感じられない場合があります
冷たい「人参ジュース」を温かい「人参スープ」に変更してください　温かいスープにして下さい