| 塩風呂人工精製塩ではなく、天然粗塩のことです | |||||
| 入浴時に一袋（２５０〜５００ｇ）を浴槽に入れる | |||||
| 発汗、保温、殺菌、排泄作用などがある | |||||
| 最後は冷水シャワーで上がってください | |||||
| ただし、心臓病や高血圧が心配な方はぬるめのシャワーで流してください | |||||
| ショウガ風呂 | |||||
| ショウガ風呂は「気、血、水」の流れを促す | |||||
| お風呂に入れても抜群の効果を発揮します | |||||
| 生姜一個をすり下ろし、木綿の袋に入れ湯船へ | |||||
| 冷え性には勿論、風邪の予防、神経痛、腰痛、リウマチ、不眠症などにも効果的 | |||||
| 半身浴、手浴、足浴全身の血流がよくなる | |||||
| 半身浴：３８〜４０℃のお湯にみぞおちの辺りまでつかる | |||||
| ゆったりと長めに入っていると、はじめは「ジュワー」と、そのあとは | |||||
| 「ぽたぽた」と汗が噴き出てきます | |||||
| 手浴、足浴も心地よい温度にして浸ける 手首足首から先を10〜15分浸ける |
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| 温度が下がったら、熱い湯を足す | |||||
| 自然塩や生姜汁を入れて薬湯にすればもっと効果的 | |||||
| ４０℃以下のお湯は、高血圧、不眠症、ストレス、胃腸虚弱、食欲不振などに効果的 | |||||
| ４１℃以上のお湯は、胃・十二指腸潰瘍、胃酸過多、寝起きの悪い人（朝風呂）、食欲過多に効果 | |||||
| スクワットとレッグ・レイズ、きくち体操 | |||||
| スクワットは別のページを参照してください | |||||
| レックレイズとは立ったまま壁に片手を付き、その場で踵を上げ下げします | |||||
| きくち体操は別冊子第三部参照 | |||||
| 湯たんぽ・カイロ・腹巻き | |||||
| 湯たんぽかペットボトルにお湯を入れタオルなどでくるんで、お臍や、膝、足下を | |||||
| 温める（ペットボトルに入れるお湯の温度を注意する、熱湯はダメ） | |||||
| 使い捨てカイロも同様の部分に、直張りを避けてください（低温やけどに注意） | |||||
| 食べ過ぎ | |||||
| 「冷えは体調を崩し、さまざまな病気を誘発する」と他のページに謳っておきましたが | |||||
| もう一つ、現代人は体をこわしている大きな原因は「食べ過ぎ」です | |||||
| 現代人のほとんどが「食べ過ぎ」です | |||||
| 間違った思い込みをしている | |||||
| 「１日３食、規則正しく食べなさい」 | |||||
| 「１日３０品目以上バランスよく摂らなくてはならない」 | |||||
| 「フルーツは体にいい」 | |||||
| 「お茶も積極的に飲みなさい」 | |||||
| こんな間違った思い込みを植え付けられたあなたの筈です | |||||
| さらには、 | |||||
| 「口寂しい」 | |||||
| 「イライラするから」 | |||||
| なんて言って理由づけしながら、体が欲しがっていないのに | |||||
| 「なんとなく」 | |||||
| 「とりあえず」 | |||||
| 「茶飲み仲間とだから、ついつい」 | |||||
| 食べる癖、飲む癖ができあがっています | |||||
| その結果、いつもおなかは満腹状態、内臓の休まる暇がない | |||||
| 食べ物が胃にある時は、消化のために胃の壁に「血液が集中」するので、脳や手足の | |||||
| 必要な血液が少なく、いつもボーっとしていたり、手足が冷たい状態なのです | |||||
| その上、ろくろく運動や汗をかく仕事もしないので、体内の食物や老廃物がきちんと | |||||
| 燃焼できず、やがて「肥満」「糖尿病」「痛風」「脂肪肝」「ガン」などの食べ過ぎ病に | |||||
| なってからあわてふためいている現状です | |||||
| 戦前戦後まもなくまでは、満足に食べることもなかった「飢え」の状態が続いてきました | |||||
| 今戦後の数十年、「飽食」にすっかり慣れてしまっています | |||||
| 体は「飢え」には対応できても、「飽食」にはスムーズに対処しきれないのです | |||||
| こんな経験もあるでしょう | |||||
| 食べ過ぎて「胃が痛い」、「吐き戻してしまった」、「胃やおなかが痛い」 | |||||
| これらは、体が「もう食べないでください」と言う信号なのです | |||||
| なのに | |||||
| 胃散や整腸剤、消化剤まで持ち出しては、さらに詰め込もうとしています | |||||
| それで済めばまだいい方で | |||||
| 体内に余分なものや老廃物がたまると、それらを排除するために、ばい菌が進入し | |||||
| 炎症を起こします | |||||
| 体が食欲不振と発熱で「もうダメ、ギブアップです」と悲鳴を上げても | |||||
| 「病気と闘うために、一口でもいいから食べて体力をつけて起きなさい」と | |||||
| 医者や周りの人から、無責任きわまりない言葉に従っていませんか | |||||
| 食べたくない時は誰がなんと言おうと食べない | |||||
| 自分の体は自分が一番よくわかるはず | |||||
| チョとぐらい（１日、２日）食べなくても絶対に死にません | |||||
| 食べ過ぎで病気になっているのに、さらに「もっともっと」と押し込むのは | |||||
| こっけいです、こう言うのを【本末転倒】と言うのです | |||||
| 栄養過剰病ガンや脳卒中、肝炎に心筋梗塞、アトピーや花粉症などなど | |||||
| すべては文明病です | |||||
| 過食は万病のもとなのです | |||||
| 冷えの他に血液が汚れるのは食べ過ぎが原因で、使い切れない栄養が血液中の老廃物となる | |||||
| さらに悪いことに、食べ過ぎ、すなわち【過食】は折角の自然治癒力を弱らせ医者通いです | |||||
| 食べ過ぎは体を冷やす原因でもある | |||||
| 白血球も空腹時の方がよく働く | |||||
| 西洋医学では・・・ | |||||
| 摂取したカロリーと消費、消費カロリーの引き算で考えます | |||||
| だから、「●●カロリー余計だから、運動で消費してください」 | |||||
| いとも簡単でお粗末な考えですね | |||||
そんなに簡単に消費できれば病人は増えません！  |
